Bewezen effectief zelfhulpboek om je welbevinden te vergroten

Dit is jouw leven

Met behulp van het boek 'Dit is jouw leven' kun je je positieve geestelijke gezondheid en welbevinden laten toenemen: door je leven op een positieve manier vorm te geven passend bij jouw behoeften, kwetsbaarheden en kwaliteiten.

'Dit is jouw leven' is bedoeld voor mensen die er actief aan willen werken om het beste uit zichzelf en de ander te halen, en om meer verbondenheid, vreugde en betekenis te ervaren in hun dagelijks leven.

Het boek is vertaald in het Engels onder de titel: 'Using Positive Psychology Every Day. Learn how to flourish'.

Aanbevelingen en de media over 'Dit is jouw leven'

'Laat dit boeiende boek je inspireren om van je leven te genieten. […] Als je verlangt naar meer vreugde, hoop en verbondenheid in je leven, kun je het hier vinden.' – Barbara Fredrickson, professor aan de Universiteit van North Carolina

 

"'Hoewel er veel zelfhulpboeken zijn over omgaan met emotionele problemen, is er weinig aandacht voor het benadrukken van het positieve, namelijk hoe we vreugde, verbondenheid en mededogen in ons leven kunnen creëren. In dit toonaangevende boek laten Ernst Bohlmeijer, een van 's werelds toonaangevende onderzoekers op het gebied van positieve psychologie, en Monique Hulsbergen, een ervaren psychotherapeut, de beginselen voor een bloeiend leven zien. Hoe je je talenten en sterke punten kunt ontwikkelen, hoe een positieve, zorgzame relatie met jezelf en anderen kunt creëren en hoe je tegenslagen kunt verwerken. Veel filosofen hebben nagedacht over de vraag hoe je meer uit het al goede leven kunt halen. En dat is precies waar dit boek over gaat: leren hoe we met inspanning, moed en focus kunnen groeien, ontwikkelen en bloeien.’ – Professor Paul Gilbert

'Dit fascinerende boek is een leidraad voor een positief leven, het beschrijft hoe we vreugde, optimisme, zelfcompassie en vriendelijkheid in ons dagelijks leven kunnen toepassen, en hoe we ruimte nemen om onszelf te zijn en waarin we kunnen bloeien. Het boek schetst achtergrondtheorieën en praktische evidence-based oefeningen voor het verbeteren van de positieve geestelijke gezondheid en algeheel welzijn, en het is een zeer waardevolle aanvulling op de huidige literatuur over positieve psychologie en bevordering van de geestelijke gezondheid.’ – Margaret M. Barry, professor aan de National University of Ireland, Head of World Health Organization Collaborating Centre for Health Promotion Research

'Het boek staat bol van wetenschappelijk onderbouwde wetenswaardigheden, oefeningen en praktijkvoorbeelden ...  Het voordeel van de praktische oefeningen in het boek is dat de technieken concreet toepasbaar gemaakt worden voor zowel cliënten als medewerkers in de GGZ, ook voor hen die geen ervaring hebben met positieve psychologie. - Tijdschrift voor psychotherapie, juni 2017

'Dit is jouw leven is een glashelder geschreven geluk-doeboek, bomvol mooie oefeningen om meer inzicht te krijgen in wat gelukkig maakt. ...'. - De Libelle, 22 maart 2017

'Een compleet boek waarin de nieuwste wetenschappelijke inzichten over de kernthema's uit de positieve psychologie, zoals zelfcompassie, zijn gebundeld. Door praktische oefeningen te doen, kom je erachter wat duurzaam gelukkig maakt.' -  NRC Next 

'De positieve psychologie, zoals die van Bohlmeijer en Hulsbergen boort die bron op een nieuwe manier aan, helemaal ontdaan van het kerkelijk-institutionele jasje. Kortom: je vindt hier het beste van de psychologie en van de wereldreligies, maar zonder ideologische windselen.' - De Bezieling, juni 2016 >>

Artikel - Trouw, 15 april 2016.

Artikel - Nederlands Dagblad, januari 2016.

Interview - Trouw, maart 2015.

Artikel - Nederlands Dagblad, november 2014.

'Dit is jouw leven focust zich op het positieve dat in ieder van ons aanwezig is maar vaak niet, of niet genoeg, ontwikkeld is. De indeling (theorie en oefeningen) en de lay-out maken dat het boek vlot leest.' - Antenne, contactblad Vereniging AN-BN.

(...) Een boek waarin de inzichten van de populaire positieve psychologie worden vertaald in voor een breed publiek herkenbare situaties en ervaringen en zo voor lezers toepasbaar worden gemaakt. - NBD I Biblion recensie.

'Sterk in hun boek is de verbinding tussen theorie en oefeningen die aanzetten tot persoonlijke verwerking van het gelezene. (...) Dit is jouw leven kan worden gelezen zonder voorafgaande kennis van de positieve psychologie.' - Tijdschrift voor Coaching, februari 2014.

 

'Het is de hoogste tijd voor blijdschap en plezier! Dit is jouw leven maakt de inzichten uit de positieve psychologie voor iedereen herkenbaar. Beetje theorie, bergen praktijk. En lekker veel oefeningen. Echt een boek waar je blij van wordt.' - Zin, januari 2014.

 

Interview - Dit Is De Zondag, Radio 1, 27 oktober 2013.

Welbevinden, Ernst Bohlmeijer, Monique Hulsbergen